肉離れを英語で言うと？

肉離れは、経験した事がある方は、その激痛がよく分かると思います。私も過去に太ももの肉離れを起こして、１ヶ月以上まともに歩けなかったことがあります（完治するまで１年くらいかかりました）。

英語で言うと、
I had my muscle torn three years ago.
（３年前に肉離れを起こしたことがあります）

have + 目的語 + 過去分詞の文型ですね。