成功している人々の毎日

TIMEの記事に、Here’s the Schedule Very Successful People Follow Every Day（とても成功している人々が毎日従っているスケジュールはこれだ）という記事があります。
記事ＵＲＬ：

http://time.com/2946226/heres-the-schedule-very-successful-people-follow-every-day/

今回は、この記事を駆け足で読んでみます。
詳細は、記事を参考にしてください。
この記事では、成功している人は、
・They rise early（朝早く起きる）、
・Almost all have a morning ritual.（ほとんどの人は、朝の習慣を持っている）と最初に書かれています。
用語：
・ritual 儀式、習慣
一般的に朝型の方が効率が良いと言われていますが、この記事では以下のような説明がされています。
Research shows that 2.5 to 4 hours after waking is when your brain is sharpest.
（研究に結果によると、起床後の2.5時間～４時間が一番脳が活発な状態になっている）
ここでは、仕事について述べているので、出社したら邪魔さらない環境でまず重要な事を最初にやりましょうと言っています。
（Important Work First Thing — With No Distractions（見出し））
用語：
・distraction 注意散漫
　＝＞distract (注意などを）そらす（反対語は、attract)
午後は、生物が持っているサーカディアン・リズム（circadian rhythm）によって効率が落ちるので、休憩をとったり（take a break）、スナックを食べたり、仮眠(power nap)をするのが良いそうです。
用語：
・nap 昼寝、うたた寝、power nap（仮眠）
・circadian rhythm　サーカディアン・リズム(約24時間11分周期で変動する生理現象で、動物、植物、菌類、藻類などほとんどの生物に存在している（Wikipediaより))
午後は、ミーティングをするのにちょうどよい時間帯だそうです。
And research shows the afternoon really is the best time for meetings
夜は、充電するためにリラックス！
Though successful people do work long hours, the greats almost all take the evening off to recharge.
用語：
・the greats
一流人、要人、スター
・recharge 充電する（ここでは比喩的に使っている）
　（参考）recharge one’s battery 休養する
この記事の最初に、 a dime a dozen という表現がありますが、これは、「ありふれた」という意味なので、一緒に覚えておきたいですね。（All too often, productivity tips are a dime a dozen.）
用語：
・all too often 大抵は、
・a dime a dozen
これを読んで、英語の勉強も毎朝やった方が効率が良いかもしれないと思いました。